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什么是一五行五行学说?中医养生就不得不!

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什么是一五行五行学说中医养生就不得不!

中医五脏与五行的关系_中医情志与五脏五行_中医五脏六腑五行相生相克口诀

一五行五行学说来源五行学说是中国传统文化之精髓所在是指木生长生法柔和条达舒畅火温热升腾明亮土生化承载受纳金清洁清肃收敛水寒凉滋润向下运行五种物质的运动中国古代人民在长期的生活和生产实践中认识到木火土金水是必不可少的最基本物质并由此引申为世间一切事物都是由木火土金水这五种基本物质之间的运动变化生成的这五种物质之间存在着既相互资生又相互制约的关系在不断的相生相克运动中维持着动态的平衡这就是五行学说的基本涵义五行相生相克的关系五行学说认为五行之间存在着生克乘侮的关系五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系而五行的相乘相侮则可以用来表示事物之间平衡被打破后的相互影响相生即相互资生和相互助长五行相生的次序是木生火火生土土生金金生水水生木相克即相互克制和相互约束五行的相克次序为木克土土克水水克火火克金金克木相生相克是密不可分的没有生事物就无法发生和生长而没有克事物无所约束就无法维持正常的协调关系只有保持相生相克的动态平衡才能使事物正常的发生与发展二五行与五脏中医学认为人的有机整体是以五脏为核心构成的一个极为复杂的统一体它以五脏为主配合六腑以经络作为网络联系躯体组织器官形成五大系统这是中医学系统论的一部分所以要说中医养生就不得不说五脏之间内在的联系和相互滋生的关系木火土金水肝心脾肺肾如木生火即肝木济心火肝藏血心主血脉肝藏血功能正常有助于心主血脉功能正常发挥火生土即心火温脾土心主血脉主神志脾主运化主生血统血心主血脉功能正常血能营脾脾才能发挥主运化生血统血的功能土生金即脾土助肺金脾能益气化生气血转输精微以充肺促进肺主气的功能使之宣肃正常金生水即肺金养肾水肺主清肃肾主藏精肺气肃降有助于肾藏精纳气主水之功水生木即肾水滋肝木肾藏精肝藏血肾精可化肝血以助肝功能的正常发挥这种五脏相互滋生的关系就是用五行相生理论来阐明的用五行相克说明五脏间的相互制约关系如心属火肾属水水克火即肾水能制约心火如肾水上济于心可以防止心火之亢烈肺属金心属火火克金即心火能制约肺金如心火之阳热可抑制肺气清肃之太过肝属木肺属金金克木即肺金能制约肝木如肺气清肃太过可抑制肝阳的上亢脾属土肝属木木克土即肝木能制约脾土如肝气条达可疏泄脾气之壅滞肾属水脾属土土克水即脾土能制约肾水如脾土的运化能防止肾水的泛滥这种五脏之间的相互制约关系就是用五行相克理论来说明的三五味与五脏酸生肝酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用常吃不仅可以帮助消化杀灭胃肠道内的饿病菌还有防感冒降血压软化血管之功效以酸味为主的酸梅石榴西红柿山楂橙子均含有维生素可防癌抗衰老防治动脉硬化苦生心古有良药苦口之说中医认为苦味食物能泄能燥能坚阴具有除湿和利尿的作用像橘皮苦杏仁苦瓜百合等常吃能防止毒素的积累防治各种疮症甘入脾性甘的食物可以补养气血补充热量解除疲劳调胃解毒还具有缓解痉挛等作用如红糖桂圆肉蜂蜜米面食品等都是补甘食物的不错选选择辛入肺中医认为辛味食物有发汗理气之功效人们常吃的葱姜蒜辣椒胡椒均是以辛味为主的食物这些食物既能保护血管有可调理气血疏通经络的作用经常食用可预防风寒感冒但患有痔疮便秘肾经衰弱者不可食用咸入肾咸为五味之冠百吃不厌中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透保持正常代谢的功效咸味有泄下软坚散结和补益阴血等作用如盐海带紫菜海蜇等属于优质的咸味食品四五色五谷与五脏肝色青宜食糙米牛肉枣葵青色应肝所以想要面色红润不宜以素食为主心色赤宜食小豆犬肉李韭赤色应心故而想要面若桃花可补以维生素丰富的食物如西红柿橘子红苹果肺色白宜食麦羊肉杏韭白色应肺想肌肤美白可常食富含蛋白质的食物如豆浆牛奶一类脾色黄宜食大豆栗黄色应脾所以面色暗沉的人可辅以黄色味甘的食物如胡萝卜蛋黄等肾色黑宜食肌肉桃葱黑色应肾所以肤色较深的人少吃色素添加过多的食物五五官与五脏鼻为肺之官鼻子的外形为胃气所主鼻孔为肺气所主所以肺开窍于鼻鼻是肺之官只要人的肺有病首先就会表现在鼻子上这里讲的鼻子主要指的是鼻孔里边肺热则鼻孔出气粗热肺寒则鼻孔冒凉气比如当人得肺病的时候就会出现喘息鼻张的症状目为肝之官肝开窍于目得了肝病会在眼睛上有所表现一般得肝病的人两个眼角会发青孩子如果受到惊吓鼻梁处常会出现青筋或者青痕这也与肝有关联在中医的五色和五脏的配属里肝主青色这个青色并不是我们平时所见的青草树叶的绿色而是苍色肝是从肾水里面生发出来的苍这个颜色是黑色与青色的一个过渡之色顺便谈一个问题如果人在冬季没有养好身体到了春天气机就生发不起来就会生病所以了解颜色和脏腑的对应关系对养生保健是有裨益的我们平时可以通过观察脸色的变化对身体的状况作出判断口唇为脾之官脾开窍于口口唇是脾之官得脾病的人会出现唇黄或者嘴唇四周发黄嘴唇脱皮流血等症状这些都是阳明燥火太盛造成的舌为心之官舌为心之官心脏有病一般会出现舌头不灵活舌卷缩等症状口误经常说错话也是心气不足的象黄帝内经上有心病者舌卷缩颧赤颧赤是说心脏有病的话颧骨这个部位会发红除了颧骨我们日常生活中还要留心印堂因为心病还会表现在印堂处印堂位于两眉之间此处如果突然地发红而且图案如灯花状是心神将散的象我们尤其要当心这叫祸福在旦夕间可能会有重病突发印堂发黑也不是件好事从中医的角度讲这相当于水气凌心就是肾水太多心火太弱肾水上来使心火的功能发挥不了这也是一个很危险的信号我们在日常生活中要对印堂颜色的变化加以小心耳为肾之官耳朵是肾之官耳朵的病都会跟肾相关黄帝内经里有肾开窍于耳的说法得肾病的人会有耳聋耳鸣的症状五官通利则五味五色五音方能俱辨中医认为五官与脏腑器官的关系极为密切通过了解五官的病变就可以发现隐藏在身体内的五脏的病变所以我们要时刻留心五官的变化才能留意到相关联的五脏的情况具体到五官的养生方法很简单常闭眼养神少说话养心平稳呼吸养肺多食美味养口少惹烦杂非礼勿听养耳六五情与五脏心在志为喜心在志为喜是指心的生理功能和精神情志与喜有关素问举痛论说喜则气和志达营卫通利喜悦的过程犹如人体能源精神能源和机体能源的释放过程获得释放的能源将形成原动力展开新的精神活动并支配着身体活力创造出新的业绩如能提高人的大脑及整个神经系统的活力充分发挥机体的潜能提高脑力和体力劳动的效率和耐久力使人感到生活和工作中充满乐趣和信心从而动作起来显得轻松有力敏捷准确精力充沛能使心脏血管的肌肉运动加强血液循环加快新陈代谢水平提高能扩张肺部使呼吸运动加强肺活量增大有利于肺部二氧化碳和氧气的交换能加强消化器官的运动增加消化液的分泌从而增进食欲帮助消化促进新陈代谢肝在志为怒怒是人们受到外界刺激时的一种强烈的情绪反应是一种不良的情志刺激怒与肝的关系最为密切故称肝在志为怒一方面大怒可以伤肝导致疏泄失常肝气亢奋血随气涌可见面红目赤心烦易怒甚则可见吐血衄血卒然昏倒不省人事另一方面如肝失疏泄也可致情志失常表现为情绪不稳心烦易怒脾在志为思脾在志为思思即思虑思考是人体意识思维活动的一种状态人的思虑的情志活动主要是通过脾来表达的思是精神高度集中的思考谋虑的一种情志当人沉湎于思考或焦虑时往往会出现饮食无味食欲下降有的妇女可以因为工作紧张思想高度集中导致月经量少经期紊乱等这与脾主统血的功能相一致肺在志为忧悲古代医家对忧愁的患者仔细观察分析后发现肺是表达人的忧愁悲伤的情志活动的主要器官当人因忧愁而哭泣时会痛哭流涕涕就是肺分泌的黏液人哭泣的时候肺气盛黏液分泌增多而肺开窍于鼻所以涕就从鼻中流出了肺主气为声音之总司忧愁悲伤哭泣还会导致声音嘶哑呼吸急促等肺主皮毛故忧愁会使人的面部皱纹增多肾在志为恐恐为肾志肾是人们表达惊恐之志的主要脏器恐是人们对事物惧怕的一种精神状态对机体的生理活动是一种不良的刺激素问举痛论说恐则气下惊则气乱即是说明惊恐的刺激对机体气机的运行可产生不良的影响恐则气下是指人在恐惧状态中上焦的气机闭塞不畅可使气迫于下焦则下焦产生胀满甚则遗尿惊则气乱则是指机体正常的生理活动可因惊慌而产生一时性的扰乱出现心神不定手足无措等现象七五季与五脏春宜升补春季阳气初生大地复苏万物生发向上内应肝脏应根据春季的特性因势利导应用桑叶菊花生姜等升散之品以充分调动人体的阳气使气血调和夏宜清补夏季炎热火邪炽盛万物繁茂内应心脏应根据夏令之时人体脏腑气血旺盛采用金银花荷叶莲子等清淡清热之品调节人体阴阳气血长夏宜淡补长夏时值夏秋之际天热下降低湿上蒸湿热相缠内应脾脏应采用赤小豆绿豆藿香等淡渗之品利湿健脾以达到气血生化有源秋宜凉补秋季阳气收敛阴气滋长气候干燥内应肺脏此时五脏刚从夏季旺盛的代谢中舒缓过来应采用百合黑芝麻等滋阴生津之品以调节夏季脏腑功能的失调冬宜温补冬季天气寒冷阳气深藏内应肾脏此时应根据冬季封藏的特点以桂圆核桃仁阿胶等温补之品来滋补人体气血之不足是脏腑的气血旺盛适应自然界的变化五行五脏五味五色五官五情五季之间息息相关密不可分只要你掌握了他们之间的相互关系并应用到日常的养生中相信您自会有一个健康的体魄

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