太极与养生前文《太极拳拳法是技术，桩功是功力》

太极与养生前文《太极拳拳法是技术，桩功是功力》

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05:00来自太极与养生

前文《太极拳拳法是技术，桩功是功力，开发身体功能，为行拳服务》中指出：“地球引力无时不在，无处不有，取之不尽，用之不竭，是学长们的大靠山。无论我们站静桩还是练活桩，都要善于开发利用。”#太极拳#

有明师在文后评论区留言指出：“不仅引力无处不在，生命，道，天也无处不在无时不在。天即道即无，地为有为天之生。不恰当的比一下，地为人之本力，天为学力。”老师的留言太极阴阳五行功，一下子拓宽了我的思路，得到了提高，心中非常高兴。

每次写文章，都要看很多资料，要思考和参悟，要组织整理，因而每次都有收获太极阴阳五行功，大小不一，只要能有点滴进步，就是很开心的。像前面收到老师和学长指点，都是很开心的事情。大家也可以试试，写一写自己练拳的感悟，一定会有很多收获。

太极拳的理论博大精深，练法也是成体系的同样博大精深。我们有许多学长花了很多精力来练习，收获颇丰，身体和气质都得到了提升。

太极拳是一层功夫一层理。我们前期曾指出来，练太极功夫要“过河弃筏”，一层功夫修成，进入下一层功夫习练。

习练太极拳，还要配合学习中医太极阴阳五行功，五行八卦，丹道等，否则无法进入太极的殿堂，得到太极功夫的精髓。

我们认为太极功夫要想学好，需要做到长期学习、练习、参悟相结合，循环往复向前推进。学习的时候要明理法，练习时候体现理法要点，参悟的时候要结合习练心得。

我认为，一个学太极拳的人，如果都不懂得什么是无极、太极、阴阳、五行、八卦，以及精气神、松静等概念，很难掌握太极功夫的精髓。因此理论学习是基础也是必须的。

只有洞悉了无极、太极、阴阳的理念，才能在练拳中体现出来，从而懂得中国传统文化的智慧内涵。达到“以心行气，以气运身”的境界，体会到太极之妙处无穷。

某些拳友练拳推手如“斗牛”，使蛮力，就是不懂得太极拳“戒”用力。倘若对于相关理论不明了，根本无法进入太极拳的境界。

太极功夫习练要“拳功一体”或者说“拳功无二”。将内功修炼和太极理念都融合在盘架子的过程中。

太极拳是开发人体先天自然之本能。练拳盘架子，要明白，太极拳练的是“气球”，要避实击虚。平时练拳，以丹田或腰隙为圆心，腰带动肢体来动。

盘架子时候，要注意精神内敛，收视返听。

初学太极拳，静桩开发出身体基本功能后，开始往动桩过渡。学练五步八门（十三势）时太极与养生前文《太极拳拳法是技术，桩功是功力》，初始一定要养成慢松匀的习惯。习练到纯熟后，能够一动就照顾到八门五步（十三个方面），之后再求快，快时依然能照顾到十三个方面。

学习太极功夫打好基础是非常重要的。不仅仅是外在身形（有）的基础，还有内在精神（无）的基础。

我们多次强调站无极桩的重要性，很多人坚持不下来，或者认识不到站桩的重要。或者是无法坚持站桩，心不静，体会不到站桩的乐趣。也正因此，久久无法入太极之门。

前面我们说了，要善于利用地球引力这个大靠山。比如松沉劲体现的就是自然劲。还要善于吸纳天地能量，不断吐故纳新，充盈壮大自身真气。

行拳一定时日后，要逐步做到内三合外三合太极与养生前文《太极拳拳法是技术，桩功是功力》，努力做好“上下相随”，也就是“由脚而腿而腰，总须完整一气也。”一动无有不动，腰动，手动，脚动，眼神随之而动。